Mary Selva Gonzalez heter jag, är 50 år, fast min metaboliska ålder är 38.

Jag är en före detta pedagog med en Magisterexamen i Barn- och ungdomsvetenskap från Stockholms universitet. Språkvetare, statsvetare från Södertörns högskola och numera en Qigong instruktör. Jag bor i Edsberg med min sambo och två små hundar. 

Jag har tränat regelbundet sedan 30 årsålders och förstår vikten av träning för välmående då jag för mer än 10 år sedan fick utmattningssyndrom. På den tiden var det inte mycket hjälp man kunde få. Det enda man fick höra på Vårdcentralen var “gå hem och vila”. Men saningen är att vila räcker inte till, man måste bryta vissa mönster, skapa nya vanor, äta rätt kost, sova ordentligt, gå i naturen, lära sig att slappna av samt vara Ett med livet.

Men vad innebär att vara ETT med livet? Jo, det innebär att man har tillit istället för att försöka ha kontroll. Man är engagerad och produktiv men sätter sig själv i prioriteringslista. Man är öppen och låter omständigheterna flyta på med tillit och har en utomordentlig inre styrka som gör att man får mer än vad man själv hade kunnat planera för sig själv.

Numera finns det djupare förståelse för vad det innebär att vara utmattad, få ångest eller vara depressiv. Och flera studier visar att det psykiska och fysiska hälsan i Stockholm har försämrats. Det visar sig att det kan vara länkad till över användningen av mobiltelefoner i yngre ålder, även länkad till över exponering och användning av sociala medier, vilket i sin tur har skapat fysisk och kognitiv passivitet. Vi har antagligen blivit mentalt och fysiskt lata.

Denna samhällsproblematik bekymrar mig ordentligt. Framför allt när det gäller barn, unga kvinnor och seniorer. Därför har jag startat Movements of Joy Stockholm vars syfte är att motverka psykisk och fysisk ohälsa genom att främja rörelse, mental närvaro och livsglädje med hjälp av specifika och enkla redskap som Qigong och konstterapi erbjuder.

Vill du få en presentation grundad på fakta och senaste forskning kan du kontakta mig så kommer jag till din skola eller verksamhet för ett 20 minuters interaktiv samtal, dvs. ingen monolog utan snarare en konversation med tips och övningar att utföra för en lugnare tillvaro !