Enkelt beskrivet är Qigong långsamma "Kung-fu" rörelser som i samband med andningen skapar en känsla av välmående i kroppen och i sinnet.

Det är just de långsamma rörelserna i samråd med andningen som gör att man stimulerar blodcirkulationen, man förstärker immunförsvaret, man får djupare sömn, bättre koncentrationsförmåga och klarhet i sinnet.

Allt detta bidrar till att man är bättre rustad för att ta goda beslut i det dagliga livet.

Qigong passar alla åldrar och är inte bara ämnad för äldre människor. Genom denna träningsform får man redskap för att skapa harmoni med sig själv och sin omgivning.

Det finns många olika terapiformer för att skapa harmoni i sitt liv när man befinner sig eller har hamnat i depression eller utmattning.

Jag upplevt att Qigong är bland de mest effektiva terapiformer för att man får omedelbara resultat.

Konstterapi är ytterligare ett redskap som gör att man får lugn och ro då man fokuserar på enda uppgift. Man utövar kreativitet och uttrycker sina känslor på papper med färger.

Därför förenar jag konsterapi med Qigong där man med hjälp av specifika uppgifter skapar klarhet och ordning i sinnet.

Man tränar koncentrationsförmågan och närvaro i nuet och på så sätt blir bättre rustad för att hantera sin vardag på ett optimalt sätt.

Det är genom att ta hand om min mor som har Alzheimer att jag har fått större intresse för den äldre befolkningen. Jag förstår deras behov och kan se de brister som finns i det moderna samhället.

Därför håller jag i Qigong träning som är speciellt utformad för att träna koordination, andning, stimulera blodcirkulationen och träna koncentrationsförmågan. Samtidigt får de känna tillhörande till en grupp och få glädje av att socialisera med andra människor.

Qigong för seniorer erbjuds på Träffpunkten Hallonbergen som är en del av Sundbybergs kommun.

Utmattningssyndrom. Depression. Panikångest. Ensamhet. Utanförskap. Segregation. Sociala medier. Stillasittande. Mobbning. Psykisk och fysisk ohälsa.

Vi på Movements of Joy Stockholm har som viktigaste uppgift att bidra med kunskap och redskap till de som mottar hjälp för att tackla dessa hälsoproblem. Därför har jag skapat Movements of Joy för att genom Qigong och föreläsningar bidra till ett hälsosammare samhälle.

Jag anordnar presentationer där jag med humör och brutalt ärlighet pratar om ämnet baserat på senaste forskning och min egen erfarenhet. Under presentationen ger jag enkla redskap som man kan utöva i sin vardag för att få ett lugnare sinne.

Ta kontakt med mig om du vill veta mera!